top of page
5
subtlety
:preparation time
קל
:Level of difficulty
Ingredients
2 אבוקדו בשלים
1 צילי אדום טרי
1 שן שום כתושה
1 בצל שאלוט
2 כפות שמן זית איכותי
מיץ מ-1/2 לימון
מלח
פלפל לבן
ניתן להוסיף כוסברה
Preparation
חוצים את האבוקדו ל-2
מוציאים את הגרעין
באמעות כף מוציאים את בשר האבודקו ומעבירים לקערה
מרסקים את האבוקדו באמעות מזלג (לא במעבד מזון!!)
מנקים את ה'ילי ומוציאים את הגרעינים (השתמשו בכפפות)
חותכים את הבצל, הצ'ילי לחתיכות קטנות מאוד מאוד
מוסיפים לאבוקדו את הצ'ילי, השום הכתוש, השאלוט הקצוץ, הלימון ושמן הזית
מוסיפים מלח ופלפל
מערבבים בעדינות, טועמים ומתקנים
מוזגים מלמעלה את שמן הזית
מגישים מייד (כדי לשמור על טריות וצבע האבוקדו)
מקרוס:
פחמימות ברוטו 24 | פחמימות נטו 18 | שומן 232 | חלבון 137
יחס קיטו 1.5
bottom of page