רגלי עוף מתובלות עם דלעת בתנור

Cooking time

45

protein

6

preparation time

60

fat

83

Level of difficulty

קלה

Net carbs

26

Dishes

4

Gross carbs

33

המאכל הכי ישראלי הפעם בגרסה קצת שונה. הדלעת מעניקה טעם מעודן לעוף. קל להכנה מתאים גם למי שאיננו בתזונה קטוגנית

Ingredients

8 רגלי עוף

1 כף פפריקה אדומה (אפשר מעושנת)

1/2 כף פפריקה חריפה

1/4 כפית אבקת פלפל אנגלי

1/4 כפית אבקת כמון

6 כפות שמן זית

400 גרם דלעת קלופה וחתוכה לריבועים 3X3 ס"מ

3 ענפי תימין

מלח

פלפל


Preparation

  1. בקערה מערבבים את שמן הזית, עם הפפריקה, פלפל אנגלי, כמון מלח ופלפל

  2. מצפים את רגלי העוף (אני מכניסה לשקית ומנערת היטב)

  3. מוסיפים את ריבועי הדלעת ומערבבים שוב

  4. משמנים תבנית בשמן זית ומניחים מעל את רגלי העוף במרווחים

  5. מפזרים את קוביות הדלעת באופן שווה בין הרגליים

  6. מניחים מעל את עלי הטימין

  7. אופים בתנור כ-45 דקות