פרגיות ברוטב קוקוס-צ'ילי
Cooking time
45
protein
275
preparation time
80
fat
183
Level of difficulty
קלה
Net carbs
5
Dishes
4
Gross carbs
5
שילוב של קרם קוקוס ורוטב צ'ילי ביתי הוא שילוב מנצח. הגישו עם שעועית ירוקה ברוטב שמן זית ויש לכם ארוחה מהירה ומשביעה

Ingredients
Preparation
בקערה משרים את הפרגיות עם חלב קוקוס ורוטב צ'ילי לפחות שעה
מתבלים במלח ופלפל לבן
מחממים תנור ל-180 מעלות
משטחים את הפרגיות בתבנית ויוצקים מעל את הרוטב
מכסים בנייר אפיה ומעליו נייר אלומיניום ואופים 30 דקות
לפני ההגשה מסירים את הניירות ואופים עוד 10-15 דקות