top of page

כרוב מוקפץ וחזה אווז

מנות

8

דרגת קושי

קלה

זמן בישול

25

זמן הכנה

5

ערכי מקרוס

פחמימות ברוטו 43 | פחמימות נטו 27 | שומן 160 | חלבון 63 | יחס קיטו 1.6

על המתכון

חזה אווז מעושן מעניק טעם יוצא דופן בכל תבשיל. על אחת כמה וכמה שמדובר בכרוב.

מצרכים

1 ראש כרוב בינוני- קצוץ לחתיכות אורך 5 ס"מ (לא איטריות)

8 פרוסות חזה אווז מעושן (או פייקון)

1/4 כוס בצל לבן

2 שיני שום קצוצות

3-4 כפות רסק עגבניות דל פחמימה

1/4 כוס ציר עצמות או מים

1 כפית מלח

1/4 כפית פלפל (עדיף לבן)

שמן זית לטיגון

הוראות הכנה

  1. קוצצים את הבצל וחזה האווז המעושן לחתיכות קטנות.

  2. מניחים ווק על אש בינונית-גבוהה ומטגנים את חזה האווז 3 דקות עד שהוא פריך.

  3. בעזרת כף מחוררת מוציאים מהמחבת ומעבירים לצלחת, משאירים את השומן בווק.

  4. מוסיפים עוד 2-3 כפות שמן זית ומטגנים את הבצל והשום תוך ערבוב תכוף.

  5. מוסיפים את הכרוב, רסק העגבניות, המלח, הפלפל , הטימין ו-1/4 כוס ציר/מים.

  6. מבשלים עד שהכרוב מתרכך, כ-10-15 דקות. מוסיפים עוד ציר/מים במידת הצורך.

  7. הכרוב צריך להקטין את גודלו בחצי ולהפוך מעט שקוף.

  8. מתבלים במלח בפלפל,

bottom of page