נתח קצבים

Cooking time

7

protein

122

preparation time

30

fat

77

Level of difficulty

קלה

Net carbs

1

Dishes

4

Gross carbs

0

המבנה הדק שלו, הופך נתח קצבים לאחד הנתחים שהכי קל להכין. בניגוד לאנטריקוט או סינטה עבים שלוקח להם זמן רב להגיע למידת עשייה מדיום, כאן, צריבה מהירה מכל צד מספקת סטייק עסיסי וטעים.

Ingredients

1/2 קילו סטייק נתח קצבים

להשרייה מרינדה:

2 כפות שמן זית כתית מעולה 

3 כפיות רוטב סויה ללא גלוטן

1/2 כפית ג'ינג'ר טחון

1/4 כפית אבקת שום

1/2 כפית מלח

1/4 כפית פלפל

2 כפיות חומץ תפוחים


Preparation

  1. מערבבים את כל חומרי המרינדה

  2. מעבירים את נתח הבשר והמרינה לשקית (עם רוכסן) כמו ZIPLOCK או כזו שקונים באיקאה

  3. משרים במקרר כ-30 דקות

  4. במחבת ברזל על אש בינונית-בינונית גבוהה מניחים את נתח הקצבים. 

  5. לוחצים מעט כלפי מטה כדי ליצור חריכה (אני מכינה מדיום רייר, אז הצלייה היא בערך 3 דקות מכל צד)

  6. מסירים מהאש ונותנים לסטייק לנוח כ-10 דקות, ואז חותכים פרוסות דקות כנגד הסיבים (ראו הדגמה באתר של סו-וויד)