קציפת שמנת עם אוכמניות ושקדים

Duration of preparation

30

Dishes

8

Level of difficulty

קלה

protein

fat

35

241

Net carbs

35

Gross carbs

69

Ingredients

30 גרם זרעי צ'יה

250 גרם אוכמניות קפואות

500 מ"ל שמנת מתוקה 38%

60 גרם שקדים קלופים וקלויים בצורת מקלות

20 גרם שוקולד 90%



Preparation

  1. מניחים את האוכמניות הקפואות במסננת מעל צלחת 

  2. מעבירים את המיץ המסונן לכוס ומוסיפים את זירעי הצ'יה

  3. משרים 30 דקות

  4. מקציפים את השמנת המתוקה לקצף חזק

  5. מקפלים בעדינות פנימה את מיץ האוכמניות והצ'יה והאוכמניות עצמן

  6. מעבירים לכוסות הגשה

  7. מפזרים מעל את השקדים הקלויים וחתיכות השוקולד

לא הוספנו ממתיק במתכון, אבל בהחלט ניתן להמתיק עם ממתיק שמותר בתזונה

מנה אחרונה או ארוחת בוקר? מה שתבחרו. שמנת מוקצפת עם אוכמניות, שקדים קלויים ומעט שוקולד 90%.